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吃什么可以缓解腰痛呢源泉

2021.02.28 来源: 浏览:1次

还可以发挥部分的通讯功能【中老年健康食谱】工作繁忙、运动少的人常常会感到腰酸背痛,那么,吃什么可以缓解腰痛呢?一剂核桃山楂饮可以解决您的困扰。

吃什么可以缓解腰痛

核桃,与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果,有大力士食品、营养丰富的坚果、益智果、长寿果之美称。中国中医科学院西苑医院老年病科张国玺研究员说,核桃是传统的补肾佳品,也是治疗肾虚的药膳中常用的主料,无论是配药用,还是单独生吃、水煮、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效,尤其对于肾虚引起的腰痛有着很好的治疗效果。此外,唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃、通润血脉,使骨肉细腻。

核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症。山楂酸甘健胃,可促进胃消化酶分泌,与核桃合用效果更佳。

专家推荐一款核桃山楂饮,做法是:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克,核桃仁加水少许,用食物加工机打成浆,装入容器中,再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小时,滤出头汁,再煮取二汁,一二汁合并,复置火上,加入白糖搅拌,待溶化后,再缓缓倒入核桃仁浆汁,边倒边搅匀,烧至微沸即可。早晚各服1次,温服为宜。

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