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代表团年饭的餐桌上最适合上啥饮料

2020.09.17 来源: 浏览:1次

百分之百纯果汁

果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生给了一片绿洲物活性物质和膳食纤维,可以弥补喝酒时营养摄入的不足。但是最好喝百分之百纯果汁,不要喝那些勾兑出来的所谓鲜榨果汁。

番茄汁

番茄汁含很多营养成分,维生素C、矿物质、番茄红素等,尤其是番茄红素保健效果最卓越,具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,又被称作 植物黄金 。

豆浆

豆浆含有多种营养成分,含不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸的含量很低,且不含胆固醇。豆浆中还有少量我不会因为职业的特殊性可溶性膳食纤维,帮助节食并促进胃肠道蠕动,预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。

酸奶

酸奶中有大量活性乳酸菌,可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话,最好先喝一杯酸奶,可以在胃里起到很好的缓冲作用。

茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等,有预防癌症、心脑血管病等作用。绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。



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